1. Iti poate imbunatati sanatatea cardiovasculara
Potrivit lui Bruce Becker, M.D., cufundarea în apă în general până la gât vă oferă un antrenament cardiac. Acest lucru se datorează faptului că apa pune mai multă presiune asupra corpului dvs. ceea ce vă crește volumul cardiac. Cu alte cuvinte, atunci când te scufunzi în apă, inima ta lucrează mai mult și asta o ajută să rămână sănătoasă.
2. Te poate ajuta să dormi
Apa caldă promovează relaxarea care te ajută să dormi. Acest lucru este destul de ușor de explicat. Când îți pui corpul încordat este o cadă cu apă caldă, căldura îți ridică temperatura corpului și îți relaxează mușchii. Acest lucru te face să fii obosit și relaxat, ceea ce te poate ajuta să dormi mai bine. Cu toate acestea, nu ar trebui să încercați să adormiți într-o baie de spa. Este o idee groaznică.
3. Poate ajuta la calmarea durerilor și durerilor
După cum tocmai am explicat, apa caldă în general ajută la relaxarea corpului tău. Acest lucru poate reduce, de asemenea, durerile și durerile asociate cu leziuni atletice, cum ar fi tracțiunile musculare sau chiar artrita. Dacă aveți dureri și nu este un os rupt, probabil o îmbibare bună vă va ajuta să vă simțiți mai bine.
4. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale
Thomas Allison, cercetător al Clinicii Mayo, doctor în doctorat, a făcut un studiu care arată că șederea într-o baie de spa vă poate scădea tensiunea arterială. Acest lucru este excelent pentru cei care prezintă risc de boli de inimă sau suferă de hipertensiune arterială. Desigur, dacă suferiți de aceste probleme, ar trebui să vă consultați medicul, dar cercetările doctorului Allison au arătat că apa caldă, ca în băile spa, crește ritmul cardiac în timp ce scade tensiunea arterială, ceea ce ajută la consolidarea faptului nostru anterior că vă poate ajuta Sănătatea cardiovasculară.
5. Poate ajuta diabetul și scăderea în greutate
Un studiu mic care a fost realizat a arătat că persoanele cu diabet zaharat care iau în mod regulat băi spa pot reduce nivelul glicemiei și al glicemiei. De asemenea, a arătat că luând o baie de spa timp de 30 de minute, șase zile pe săptămână a pierdut patru kilograme într-o lună, fără a face o singură schimbare în dieta sau exercițiile fizice. Nu este următoarea dietă mare, dar fiecare lucru ajută!
6. Poate reduce stresul
Toate aceste relaxări și călduri nu sunt numai bune pentru tine literal, dar sunt bune și pentru tine la figurat. Așezați în apă caldă și simțiți beneficiile vă pot reduce mult stresul. Reducerea stresului poate avea îmbunătățiri pozitive asupra sănătății tale mentale și fizice și poate promova un sentiment de bunăstare generală.
7. Poate ajuta la curățarea corpului
Căldura îți deschide porii, iar acest lucru poate fi un lucru bun atunci când te afli într-un mediu curat, precum o baie de spa. Prin deschiderea porilor, oferiți apei o șansă de a-și croi drumul acolo și de a curăța diversele murdăriri și toxine de pe piele. Rezultatul este o senzație reîmprospătată cu o piele potențial mai limpede. Procesul de detoxifiere te poate face să te simți și mai bine!
8. Poate ajuta la reducerea durerilor de cap
Între vasele de sânge dilatate, relaxare și căldură, băile spa pot ajuta, de asemenea, la reducerea durerilor de cap. Prin dilatarea vaselor de sânge, acesta poate scădea presiunea în cap, ceea ce ajută la scăparea durerilor de cap, în timp ce relaxarea generală și căldura continuă procesul. Dacă suferiți de dureri de cap, atunci câteva băi spa bune vă pot ajuta să remediați.
9. Îți poate îmbunătăți respectul de sine și încrederea
Când te simți bine, ai gânduri bune. Deoarece băile spa pot face toate aceste lucruri uimitoare pentru tine, beneficiul mental este destul de tangibil. Când intri într-o baie de spa, te simți rău, iar baia te face să te simți mai bine, te va face să te simți mai bine cu tine însuți și atunci când te simți bine, te simți mai încrezător. O îmbibare bună înainte de un eveniment mare te poate ajuta să te relaxezi, să ai mai multă încredere în tine și să te ajute să fii mai pregătit mental.
10. Poate îmbunătăți anxietatea
Anxietatea este o problemă grea de abordat pentru o mulțime de oameni, dar băile spa pot ajuta. Datorită relaxării, calmării stresului și căldurii, băile spa vă pot ajuta să simțiți mai puțin anxietate. Desigur, va fi nevoie de mai mult decât o baie de hidromasaj pentru a scăpa de toate, dar fiecare lucru mic ajută!
Leave a Reply